Blue Monday, 10 consigli per combattere la tristezza

Oggi, 15 gennaio, è il Blue Monday, il giorno più triste dell'anno. Anche se, per la maggior parte degli psicologi, non c'è alcun fondamento scientifico nel cosiddetto "lunedì triste", nel 2005, lo psicologo inglese Cliff Arnall ha individuato vari elementi che contribuiscono a rendere il terzo lunedì del mese il momento più deprimente dell'anno.

In primo luogo, è lunedì, giorno in cui si ricomincia la settimana lavorativa. Poi ci si mettono le condizioni meteo: fa freddo, abbiamo poche ore di luce. E ancora: vacanze lontane, sensi di colpa per le abbuffate natalizie e i soldi spesi ai saldi. Infine: sensazione di inadeguatezza nei confronti degli obiettivi da raggiungere e degli impegni presi nell’anno appena iniziato. Il dato certo è che, anno dopo anno, il Blue Monday è diventato un pretesto per parlare di antidoti alla tristezza.

Ecco 10 consigli per una vita più felice:

1. Dare: come dice Bill Gates, «sii grato per quello che hai e finirai per avere di più. Concentrati su quello che ti manca e non avrai mai abbastanza».
2. Cura le relazioni.
3. Fai attività fisica.
4. Conosci: «Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia 20 o 80 anni. La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane» diceva Henry Ford.
5. Provaci: solo così potrai realizzare i tuoi sogni ed essere felice.
6. Poniti degli obiettivi: è questa 

   la vera chiave della felicità secondo Mark Zuckerberg.

7. Allenati alla resilienza: è la capacità di resistere alle difficoltà della vita, accettare quello che non si può cambiare, rinnovarsi e ripartire.

8. Vivi le tue emozioni.

9. Impara ad accettare.

10. Da’ un senso alla tua vita. Secondo il Ceo di Apple Tim Cook, il vero scopo, per ognuno di noi, dovrebbe essere aiutare gli altri.